本格登山
こんにちは。4日目の投稿です。
今日は娘と登山に行ってきました。
我が家から徒歩10分くらいのところに登山口があり、初心者から中上級者まで楽しめるたくさんの山々があります。
昨日、トレッキングブーツを購入し、本日初陣となりました(笑)
ちなみに、私は登山初心者です( ゚Д゚)
本日はいつも上っている初級の山を越え、標高445mまで登ってきました。
途中足場の悪いところも多く、娘と苦戦しながら登りました( ;∀;)
初の本格登山では、いろいろと感じることがありました。
・苦労して登った山頂の景色は格別
・娘といつもより会話が増える
・緑に癒される
・一人だと無心になって登ることで頭が整理できそう
・大腿四頭筋と大殿筋が鍛えられそう
特に、本当に緑に癒されたと思います。
木漏れ日から差し込む光も本当にきれいですね。
緑色って人間にとってもっとも見やすい色だそうです。
可視光線の波長なるものがあり、緑色に見える波長はその可視光線の中で真ん中あたりにあります。中間にあることで、波長の長いものや短いものに比べて、目に負担をかけずに知覚できるそうです。
また色彩心理学においても、緑色は気持ちを安定させ、心や体の緊張をゆるめる効果があるとされ、緊張がほぐれることで目の筋肉もゆるみやすくなるようです。
心理的な作用として、目の緊張をほぐし、その疲れを癒してくれる効果も期待できます。
更にポイントは、近くの緑より遠くの緑!
遠くを見るときのほうが、目の筋肉をゆるめることができるそうです。
なるほど・・・
たしかに今日は、遠くの方の緑を大量に見ていました。
運動不足の解消にもなり、頭も整理されそうですし、目も癒されるなんて、多くの人が登山にハマる理由の1つではないかと納得しました!
これから継続することでなんとなく分かってきそうですが、登山には「呼吸」というものがとても重要になってくるんだろうな・・・と。このあたりも続けることで考えていきたいな、と思いました。
最後に、
この時期は「毛虫」に注意です。。
たくさん歩いているし、たくさん木からぶらさがっています(笑)
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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